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Ihr Plan

Regeln:

Täglich Esstagebuch führen

Mindestens 2L Wasser o.ä. trinken

Jeden 2. Tag 30 Crunches, 10 Minuten joggen & min. 900 Stepps

1 x pro Woche schwimmen, 2 x pro Woche spazieren

Nach jeder Mahlzeit Zähne putzen

Ab 18 Uhr nichts mehr essen

 

Montag, 09.03.

Essen

Morgens: 1 Kaffee, 1 Knusperbrot mit Mortadella

Schule: 1L Wasser, 2 1 Apfel

bis 18 Uhr: 1L Wasser o. Tee, 1/3 Lasagne, 1 Tomate, 1 Apfel

Sport

Morgens: 250 Stepps

Abends: 10' Joggen, 10' Stretching, min. 700 Stepps

Welcome

Dieser kleine Blog dreht sich um meine Essstörung. Wer sich damit nicht identifizieren kann, sollte diesen Blog wieder verlassen.

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Me

Ceri. 6zehn; sucht Halt & strebt nach Perfektion. Selbsthass & Einsamkeit gehören zu ihrem Leben. Mehr?

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